잘 못자는 아기보다, 지친 엄마가 더 걱정이에요.. (지칠 때 읽어주세요!) : 김주하
아직 아이의 수면이 안정되지 않았다면... 하루하루가 많이 고되실거에요... 😢매일 밤, 오늘은 좀 괜찮겠지 기대했다가또 울고 깨고 달래고… 반복되면몸도 마음도 지치시는 게 당연해요.그럼에도, 지금 이미 충분히 잘 해내고 계신거에요!!힘듦에도 불구하고.....
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김주하 소장이 전해드리는 과학적 아기 수면 정보
아직 아이의 수면이 안정되지 않았다면... 하루하루가 많이 고되실거에요... 😢매일 밤, 오늘은 좀 괜찮겠지 기대했다가또 울고 깨고 달래고… 반복되면몸도 마음도 지치시는 게 당연해요.그럼에도, 지금 이미 충분히 잘 해내고 계신거에요!!힘듦에도 불구하고.....
칼럼 읽기 →"분리수면(방분리)하고 싶은데, 언제해야 하나요?"제가 많이 받는 질문 중 하나인데요, 교과서에 나오는 정답은 없지만제 경험 상 추천하는 시기는 있습니다. ✅ 여기서 분리수면은, 방까지 분리하는 경우를 의미합니다. 침대분리는 첫 돌까지 권장사항이니까요~분리수면(방분리) 하면 좋은 시기...
칼럼 읽기 →"아이가 11시, 12시가 지나도록 잠을 안 자요...😭""저녁 9시 이전에 자는 게 좋다고 하는데 어떻게 해야 할까요?"권장 취침시간을 말씀드리면서 9시를 넘기지 않는 것이 좋다고 말씀드렸는데요, 구체적으로 어떻게 해야하는지 궁금해하시는 분들이 계셔서...
칼럼 읽기 →뒤집기 지옥이라고도 불리는 시기를 가장 빠르고 편안하게 넘어가기 위해 아주 핵심이 되는 이야기를 하려고 합니다. 뒤집기 시기에 가장 많이 하는, 하지만 꼭 피해야 할 행동이 있어요. 바로 "아기가 뒤집을 때마다 바로바로 다시...
칼럼 읽기 →아기의 수면 교육을 시작하면서 “왜 우리 아기는 잘 안 될까?” 하고 고민하는 경우가 많지요..수면교육이 간단해 보이지만, 생각보다 실패하는 경우가 흔해요. 그러니, 좌절할 필요는 없어요~! 수면교육을 실패하는 이유를 잘 이해하고, 올바른 방법을 찾으면 된답니다....
칼럼 읽기 →아기가 한번에 얼마나 오래 깨어있을 수 있는지(깨어있는 시간 = 깨시),그 시간이 아기 나이에 따라 어떻게 달라지는지는수면 교육에 있어 매우 중요한 요소랍니다. 개월수 별 깨시, 어떻게 달라질까요? 👶기상 후 일정...
칼럼 읽기 →해외여행을 가면, 특히 아이와 함께할 때 가장 걱정되는 게 아이의 수면 리듬이죠. 한국에서 맞춰온 리듬을 해외에서도 잘 유지할 수 있을까 고민이 많을 거예요. 오늘은 여행할 때 낮잠, 밤잠을 어디 시간을 기준으로...
칼럼 읽기 →안녕하세요, 부모님들! 😊수면교육은 아이가 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 중요한 과정이에요.많은 부모님들께서 잠들기 전의 루틴과 방법에만 집중하게 되는데요, 사실 수면교육의 성공은 아이와 깨어있는 동안의 상호작용에서부터 시작된답니다.수면교육이 성공하려면, 깨어있는 동안의...
칼럼 읽기 →안녕하세요, 여러분~ 잘지내시죠? ^^오늘은 아이가 아플 때 이야기를 하려고 해요. 아플 때 안아주어도 되는지, 어느정도까지 개입을 해줘야 하는지, 이후에 다시 원래대로 돌아올 수 있는지.. 등에 대한 고민을 해결해볼게요~아플 때는 평소의 수면...
칼럼 읽기 →안녕하세요^^낮잠 최대시간을 올려드린 후 정말 많은 분들이 하는 질문이 있어요. ✅ "혹시 낮잠 최소시간도 있나요?" 정답은? "최소시간은 없다" 입니다 😊절대적인 낮잠 시간이 적더라도 컨디션이 괜찮다면 괜찮습니다.하지만 낮잠 1사이클은 50-60분 주기로 깊은잠+얕은잠으로 구성이 되어있어요. 입면단계를...
칼럼 읽기 →안녕하세요~요즘 영상상담을 하다가 많이 발견하게 된 부분인데요, 백색소음으로 자장가나 클래식을 틀어주시는 분들이 계시더라구요^^그래서 이 부분을 알려드리려고해요. ✅ 백색소음이 뭐에요? 백색소음은 "모든 주파수에서 일정한 강도로 소리가 나는 소리신호"를 의미해요.백색소음의 대표적인 예시는 자연의 소리(예:...
칼럼 읽기 →많은 부모님들이 아이들의 진정을 돕기 위해 쪽쪽이를 사용하시는데요, 쪽쪽이를 사용하실 때 꼭! 주의해주셔야 하는 부분이 있어 알려드리려고 해요. 쪽쪽이를 사용하실 때아기의 의사를 존중하는 것이 중요하며, 아기를 인격적으로 대해주시는 과정이 필요합니다. 아기가 울...
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